不吃饭又没有力气。为了不吃饭,就不想运动了。
如此循环,富婆就变成了“懒太太”。
这不是?要跟随丈夫牟建中来农家凹隐居,她才主动下厨房的。
说真的!她每天都很累。
因此!她才下定决心:练养生太极拳。
“来来来!教我!”
牟太太看着远去的牟建中,对余霞云说道:
“看来!不练武功的话?还真的被银贼给欺负了!嘿嘿!他们把我这个老太太当成年轻的美女?我已经是老太婆了!受不了他们年轻人的折腾。还是学几招吧!”
“咯咯咯!”余霞云笑道:“你能坚持魔鬼周下来就好了!来!我先教你最简单的动作!小架!”
“小架?”
“就是!架势摆得小一些!义云教我的!我爸以前也练小架,后来才练大架的!”
“还有大架?”
“就是!把架势摆得大一些!”
“教我小架!”
余霞云就教牟太太传统正宗太极拳小架。
根据老居士讲:真正地太极拳是大架,而不是小架!
太极拳的小架,就跟大街上大爷、大妈练的太极拳一样,只能作为锻炼身体的一种方式方法。
太极拳的大架练起来才符合人体运动规律,才自然。
练起来大开大合,大起大落、自然流畅。人体关节才能得到最大限度的运动,肌肉、筋脉才能得到伸展。
只有符合自然,才为太极。
太极!一自然也!
太极拳的小架一个最大地缺点就是:蹲!没有蹲下去。步伐!没有伸展开来。这明显不符合太极拳的“自然原理”。
不符合人体自然运动规律,怎么能称为太极拳呢?
像牟太太这种很久都没有运动的人,最好学习大街上的那种太极拳。把传统太极拳中一个完整的动作分解成若干个招式,方便不同体质的人来学习。这样!运动量就减少了。
本来!传统太极拳一个招式是一气呵成的,一套拳练下来,也就六七分钟。而大街上的那种太极拳,却要练十几二十分钟,甚至更长。
一个是完整地,一气呵成的。一个是分解了的,慢腾腾地。
真的!你又不是有病?
对!就是为有病的人、身体虚弱的人量身定制的太极拳。
现在!余霞云教牟太太的太极拳,就是传统太极拳中的小架。
架势摆得很小,跟瞎比划差不多。
“原来!太极拳这么简单!”
学了几个动作,牟太太觉得自己能行:不累!jjźý.ćő
余霞云偷笑:你暂时是不累。只要你继续锻炼不停下来,都不会累的。一旦停下来了,不再热血沸腾了,那么!你会突然地觉得好累!
“牟太太!”余霞云只得解释道:“我教你的是小架!以后!你要练大架的!你先学小架子吧!以后!要学大架的!你让牟叔教你!”
说着!余霞云按照大架的要求练了起来。
“应该是这样子的!”
“哦?”牟太太也模仿起来。
“哎哟!”牟太太痛叫一声跌倒了。
由于步伐拉大了,结果很久没有运动的肌肉和筋脉拉伤了。
“牟太太?”
“我腿抽筋!”
“牟太太!”余霞云忍着笑,上前把牟太太往起扶。
结果!不但没有把人扶起来,牟太太还一屁股赖到地上不起来了。
“大腿抽筋了!我这边的大腿也抽筋了!我?呜呜!”
“咯咯咯!”余霞云不但不同情,还忍不住偷笑着。
“牟太太!这才是魔鬼训练周的第一天!”
“我不练了!呜呜!”
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